Vinyasa Yoga ist dynamischer als andere Formen des Yoga, bei dem man mit jedem Atemzug in eine andere Stellung fliesst. Einer der reizvollen Aspekte von Vinyasa ist, dass die Stärke und die Geschwindigkeit je nach dem Aufbau der Klasse reichlich verändert werden kann. Die Sonnengrüsse sind die grundlegende Flow des Vinyasa Yoga.

Vinyasa Yoga, auch als "Bewegungsmeditation" bekannt, kann Dir dazu verhelfen, Konzentration, Dynamik und Entspannung zu entwickeln. Durch wiederholtes Üben werden die tiefen Muskeln des Körpers gekräftigt und Du kannst Deine innere Lebensenergie erfahren, und der Fluss des Körpers lädt Dich ein, Dich zu erholen, so dass Du die unbewussten Zugspannungen Deines gesamten Körpers lockern kannst.

Wenn elegante, dynamische Bewegung, beherrscht von sanfter Atmung, eine Harmonie zwischen Körper und Geist bildet, kannst Du Deine Intuition fördern und Deine eigenen Fähigkeiten ausleben. Du wirst dann Dein befreites, reines Selbst erforschen.    

Spring in die Klasse ein! Ich würde mich freuen, Dich auf der Matte zu sehen.

Herzlichst

Masayo

様々な流派のヨガの中でも、ダイナミックな動きにその特徴があるヴィンヤサヨガ。一つ一つの呼吸が動く合図となり、流れるように次のポーズへと繋がっていきます。クラスの構成によって強度や速度が大きく変わるのもヴィンヤサヨガの魅力の一つです。流れのある「太陽礼拝」という一連のポーズは、ヴィンヤサヨガのベースとなります。一番の醍醐味は、『動く瞑想』と表現されるように、ダイナミックさと共に集中力が養われ、リラクゼーション効果も得られるというところです。体が流れるように動くことで、体の深部の筋肉を鍛えながらも、気づかないうちに積もった不要な緊張が解き放たれ、心身ともに深いリラックスへと誘われることでしょう。穏やかな呼吸に支配された優雅でダイナミックな動きが心身の調和を生み出すとき、直感が冴えわたり、自分自身の本来持っている能力を生き生きと発揮することができるでしょう。初めて体験する方の中には、不安を抱く方もいるかもしれませんが、必ず、吸う時と吐く時をリードいたしますので心配無用です。私の呼吸に合わせる必要はありません。それぞれの個人の呼吸の長さとタイミングとを尊重しますので、どうぞ、みなさまの心地の良い、ゆったりとした呼吸に合わせてダイナミックな動きをお楽しみください。自分の背丈ぐらいのマット上の運動で、普段意識して使っていない体の部位がどれだけあるのか驚くかもしれません。呼吸も同じように、無意識にしている呼吸を意識することで、体と心にどのような変化が起こるか、自分を知るとても良い機会となることでしょう。

Weitere Infos, Kontakt und Anmeldung: www.masayo-yoga.ch oder 078 715 86 85